RESPONSABLE : Jean-Jacques CARSAULT.
(lien vers la 2FOPEN-JS; y lire en particulier le compte-rendu des AG)
Créneau pour l'année 2022-2023 :
jeudi de 9h30 à 11h dans la grande salle.
Reprise : jeudi 6 octobre 2022 à 9h30
Calendrier :
- 6, 13 et 20 octobre 2022
- 10 et 24 novembre
- 8 et 15 décembre
- 5, 12, 19 et 26 janvier 2023
- 2, 9 et 16 février
- 9, 16, 23 et 30 mars
- 6, 13 et 20 avril
- 11 et 25 mai
- 1, 8, 15 et 22 juin
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Venez, entretenir votre corps et votre mémoire avec des exercices ciblés adaptés aux séniors. Une séance se déroule en trois parties.
- Echauffement et réveil musculaire
- Renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, biceps, triceps, quadriceps)
- Retour au calme (étirements, stretching)
Le tout dans une ambiance sympathique !
La peuve ici : en pleine action !
Pour écrire à Jean-Jacques CARSAULT à partir du site, voir "Pages pratiques -> Nous écrire".
Contribution individuelle à l'activité calculée selon le nombre de participants ;
L'ambiance du cours en cinq minutes de vidéo (cliquez sur le lien)
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Plus rien ne doit trainer par terre, Tout l’espace va être nécessaire, Les regards se tournent vers Danielle, La musique retentit à nos oreilles. Le corps se met en marche, D’abord les jambes, puis les bras, Les articulations s’échauffent. On se déroule, on se grandit, On accélère, on ralentit, Le souffle l’on surveille. Pour savoir où l’on en est, D’un exercice donné, Il faut compter trois fois huit, Avant de passer à la suite. Voici l’heure du renforcement musculaire, Pour éviter les courbatures : la bouteille d’eau, Et le tapis, pour ne pas avoir mal au dos. Gainage, abdo… et j’en passe, S’enchaînent alors, sans qu’on se lasse. Mélodie douce, flûte de pan, Retour au calme, stretching et étirements, Petits mouvements, applaudissements, Merci Danielle… à la semaine prochaine. |
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| Danielle Lacarrière |